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血管的寿命决定人的寿命

作者:人民网健…    文章来源:人民网健康    点击数:2465    更新时间:2018/7/2

血管的寿命决定人的寿命

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    著名心脑血管专家胡大一教授说:“一个人的动脉有多老,他就有多老。”这句话也印证了19世纪法国名医卡萨尼斯的医学名言——“人与血管同寿?#34180;?SPAN lang=EN-US>

    武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任、主任医师韩红彦也表示,血管一旦出现看不见的“老化?#20445;?#23601;可能导致全身各个系统和脏器随之衰退,可以说,血管一老,全身自然就跟着老了!

    血管堵塞人体顿成“堵城”

    韩红彦表示,公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒?#23567;?#24930;性肾脏疾病和外周动脉粥样?#19981;?#31561;都属于动脉粥样?#19981;?#30142;病范畴。动脉粥样?#19981;?#30142;病已超过癌症,成为我国死亡率最高的疾病。

    “血管堵塞和交通堵塞的原理差不多。”韩红彦主任医师形象地说,我们的血管必须要保持畅通,才能保证人体健康。

    道路老化破损、狭窄,车辆抛锚、发生车祸以及车流量过大,是引起交通道路拥堵的主要原因。

    血管发生堵塞也是一样:当我们的血管内皮受损,血管壁发生粥样?#19981;?#24341;起血管狭窄,血栓就像抛锚或发生车祸的车辆,血液过于粘稠,就像车流量过大。

    血管一旦发生“拥堵?#20445;?#36731;则引起疾病,重则致死。当动脉血管堵塞75%以上时,血流量过少,就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉。

    即使血管只堵20%50%,动脉?#19981;?#30340;斑块有时也会突然?#23631;?#24418;成血栓,阻塞血管,导致中风、心肌梗死,造成死亡。这也是造成不少?#26143;?#24180;患者死亡的原因之一。

    这几?#20013;?#20026;最伤血管

    韩红彦主任医师说,不良生活习惯是血管健康的大敌,具体包括:

    1.大油大肉 血管容易堵

    人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

    2.吸烟伤血管十年难恢复

    即使吸烟不多,10年后也会出现明显的动脉粥样?#19981;?#21363;使戒烟,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

    3.吃盐和糖过多 血管壁变皱

    正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

    4.熬夜族,激素伤血管

    熬夜或情绪过于激动时,人长期处于应激状态,不断?#32622;?#32958;上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示“压力”很大。

    5.不运动,垃圾囤积在血管

    如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固?#32908;?#31958;分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样?#19981;?#26001;块等“不定时炸弹?#34180;?SPAN lang=EN-US>

    6.口腔细菌也伤血管

    口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮。因此,大家千万别以为刷牙事小,早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。

    血管不好,从头?#35828;?#33050;

    1.头:影响?#29616;?SPAN lang=EN-US>

    北京同仁医院心血管外科主任医师、教授吴明营表示,现代人由于饮食和生活方式不健康,慢性病不请自来,?#28304;?#37324;的大动脉血管壁上也悄悄产生了斑块。斑块一点点长大,血压平稳时,还算相?#22253;?#20840;。

    若血压突然升高,斑块就会被“刺激”脱落,冲向细小动脉,导致脑梗死。同时,血管随着年龄增长逐渐“老化?#20445;?#20010;别地?#20132;?#20250;产生?#32942;?#21253;?#20445;?#24494;小的动脉瘤),一旦?#23631;眩?#23601;是脑出血。大脑作为人体的“总司令部?#20445;?#33509;是生病了,思维和行动也会跟着失灵,甚至诱发?#29616;习?SPAN lang=EN-US>

    2.?#20445;?#35825;发卒中

   ?#29100;?#21160;脉是一个流向大脑的血?#21644;?#36947;,各种原因造成的该通道内部管径变小,就称作颈动脉狭窄。”吴明营表示,最常见导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉?#19981;?#20020;床上80%以上的人都属于这个情况。

    动脉?#19981;?#36807;程与水管中水锈形成非常类似:最初表现为动脉管壁上出现?#19981;?#26001;块,随着斑块一点点增大,最终形成颈动脉狭窄。

    不仅如此,颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首?#34180;?SPAN lang=EN-US>

    一方面,狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液,产生缺血症状;另一方面,颈动脉斑块若生长不均匀,可碎裂而产生碎屑,导致脑卒?#23567;?SPAN lang=EN-US>

    3.胸:动脉夹层

    主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道,也是人体最粗的血管。吴明营介绍,主动脉血管壁?#24515;凇⒅小?#22806;三层膜,正常情况它们紧贴在一起,共同承受血流压力。

    若内膜出现裂口或溃疡,血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张,导致三层膜分离,形成主动脉夹层。

    若不及时处理,外膜将单独承受血?#26775;?#38543;时会发生致命性?#23631;眩?#21160;脉血会直?#20305;?#20837;胸腔、腹腔甚至心包,造成大脑和内脏短时间内供血不足,出现失血性休克,患者几秒钟之内就会死亡。

    4.?#26775;?#20027;动脉瘤

    提到血管疾病,很多人首?#35748;?#21040;的就是中风、心脏病,但对腹主动脉瘤却很陌生。其实,人体最大的主动脉血管,往上走可达到颈部、往下走则可?#30001;?#21040;腹部。

    腹主动脉源源不?#31995;?#25226;从心脏泵出的动脉血,通过其?#31181;?#34880;管输送到全身,就像树干和树枝一样。当主动脉膨胀越来越薄时,血管像一个被撑大的气球,最终形成主动脉瘤。一旦?#23631;眩?#20250;使体内大量失血,导致猝死。

    5.腿:深静脉血栓

    “急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病。”在吴明营看来,深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀。

    由于深静脉堵住后血液回流不畅,?#30142;?#33151;就会肿起,还会出现压痛和发热感,就像是被小火从里往外烘烤一样。

    若对侧没血栓,或血栓不像另一侧那么?#29616;兀?#21017;会形成不对称下肢肿胀。

    更加?#29616;?#30340;是,若深静脉血栓迁移至肺部,会形成?#26143;?#22312;致命威胁的肺栓塞,患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状。

    血管堵有很多征兆

    1.突发胸闷,警惕肺动脉栓塞

    如果长时间坐着或?#28304;?#21518;站起活动时,突然感觉胸?#30772;?#32039;,甚至一下子晕?#26775;?#35201;警惕可能是下肢静脉血栓脱落,堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大,?#29616;?#26102;可以导致猝死。因此,出现上述表现应尽快到急诊就诊。

    2.胸痛,可能是冠心病、心梗

    冠心病全称“冠状动脉粥样?#19981;?#24615;心脏病?#34180;?#20896;状动脉是给心脏供血的血管,如果发生了堵塞、狭窄,心脏供血就会受到限制,缺血?#29616;?#20415;会产生胸痛。

    如果是?#20013;?#24615;胸痛,则更为危险,这说明冠状动脉已完全堵塞,血流完全中断,?#20013;?SPAN lang=EN-US>15~20?#31181;?#20197;上心肌就会坏死,即心肌梗死。

    3.一侧肢体无力,当心中风

    突然发生的一侧肢体(包括?#29616;?#21644;下肢)无力,提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可?#22253;?#26377;说话口齿不清,一侧口眼歪?#34180;?#35270;物模糊等表现。出现这些症状,不论能否自行缓解,都需要及时就诊。

    4.水肿、尿量改变,提示肾动脉堵塞

    肾动脉负责肾脏的血液供应,如果斑块产生在肾动脉,就可能使肾脏动脉血液供应减少,甚至影响肾功能,产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。肾是重要的血压调节器官,肾动脉狭窄可导致高血?#26775;?#32780;且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重,其“排毒”功能会受损,甚至发展为“肾衰竭?#20445;?#23601;需要透析治?#23631;恕?SPAN lang=EN-US>

    5.走路腿疼,下肢动脉堵了

    四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时,行走时可能腿部疼痛,休息后可缓解,再次行走疼痛又出现,医学术语称为“间歇性跛?#23567;薄?SPAN lang=EN-US>

    如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进?#26775;?#23601;有可能导致下肢?#29616;?#32570;血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛(即静息痛),进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死(坏疽),不得不进行截肢治疗。糖尿病患者出现  下肢病变的可能性更高,一定要格外重?#21360;?SPAN lang=EN-US>

    6.脉搏减弱、血压低,?#29616;?#21160;脉堵塞

    这样的问题也不容小视,?#29616;?#21160;脉要是堵了,会产生一侧或双侧动脉搏动减弱,?#30452;?#34880;压降低,?#29616;?#26102;?#29616;?#36824;会主动“?#21248; ?#22823;脑的血液,导致大脑缺血,产生头晕、站立不稳的症状。

    7.下肢不对称水肿,警惕下肢深静脉血栓

    容易发生在长期?#28304;病?#20037;坐不动、脱水、肿瘤等病人身上,表现为下肢肿胀、疼痛。

    如果发现两只脚或?#25945;跬人?#32959;的程度不一致,或是一侧不肿另一侧肿,往往是下肢深静脉血栓的征象。

    血栓堵塞了静脉血管,导致血液回流不畅,进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落,将堵塞肺动脉。

每天运动12?#31181;?#35753;你的血管不“生锈”

    动作1:仰卧在床上,双腿伸直放平,缓慢向上抬高45度,坚持2?#31181;印?SPAN lang=EN-US>

    腹肌力量差的,也可单腿交换抬高,坚持2?#31181;櫻?#26377;利于帮助血液从四肢回流到心脏。

    动作2:端坐床沿或椅子上,双小?#35748;?#22402;2?#31181;櫻?#36825;有助于心脏向下肢供血。

    动作3:再仰卧于床上,双腿伸直放平,双足?#32942;?#33050;?#34180;ⅰ?#32503;脚?#34180;ⅰ?#21521;内?#34180;ⅰ?#21521;外”等连续运动2?#31181;櫻?#36825;样有利于下肢肌肉运动,以增强心脏与下肢血管的循环功能。

    以上每个动作各做2?#31181;櫻?SPAN lang=EN-US>3个为一套,?#30475;?#20570;?#25945;祝?#27599;天做1~2?#21361;?#36215;坐时动作要缓慢。

    按摩胸?#22815;?#34880;管

    1.抚摩胸口

    留内衣,仰?#28304;?#19978;,全身放松,两?#32456;?#26681;分按两乳房不动,两?#36136;?#22235;指并拢,用指头抚摩胸口,同时右手向右旋转50圈,左手向左旋转50;再逆向旋转各50圈。

    注意:本节对胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有缓解作用。但如不好转,甚至持久性的胸骨后有压榨性的剧痛,呼吸困难等胸部症状,超过30?#31181;櫻?#21487;能是急性心肌梗塞,赶快去大医院抢?#21462;?SPAN lang=EN-US>

    2.双掌重叠按摩胸腹

    以两乳之间(膻中)丹田为中心,双掌重叠,先?#24310;?#25163;放底下、顺时针方向旋转50圈,再换左手放底下,逆时针方向旋转50圈。反复进行,推呼气、拉吸气,逐步扩大范围,动作要缓慢有力。

    3.深呼吸双掌交错按摩胸腹

    用右?#32456;?#25353;压在右胁肋上,左?#32456;?#25353;压在左胁肋上,两手同时用力往上提擦(大包、期门、天池、胸乡、周荣等)至胸脯上(同时深吸气),两掌交错对推,右手在上推摩(中府、云门、俞府、璇玑等),左手在下推搓(膺窗、膻?#23567;?#20013;庭等),各至对侧腋窝,再往下抹擦胁肋(同时深呼气),左手拉摩经肚脐,右手拉摩经上、?#23567;⑾码?#31561;各自回到原地胁肋。

    吸气时让胸廓尽量扩张慢慢鼓起来;呼气时让胸廓尽量缩小、腹肌收缩。(稍停屏气)反复鼻吸口呼1?#31181;印?#21560;进氧气呼出二氧化碳,增强?#20301;?#37327;,改善心、肺功能。

    4.两手交替、拍胸捶背

    坐或站,先用右?#32456;?#25293;打左胸脯一下,同时用左手反臂反拳?#21453;?#21518;左背一下,两手交替,前拍打胸脯,后?#21453;?#33034;背(身柱、肺俞、心俞等)1?#31181;印?SPAN lang=EN-US>

    ——乡村选自人民网健康(2018-05-07)《金台养生园》,原标题为《血管一老,全身跟着老!每天12?#31181;?#35753;你的血管不“生锈?#34180;?SPAN lang=EN-US>

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